1、熬夜上火怎么办？现在很多年轻人都是夜猫子，经常熬夜。

2、不管是因为他们晚上要加班，还是只是为了好玩，晚上两三点睡觉是很正常的。

(资料图)

3、偶尔熬夜一两次没问题。

4、如果经常熬夜，虚火之类的疾病很容易缠上你。

5、如果有一天虚火真的缠上了你，你该怎么办？那你不妨试试中医的方法，可能对你缓解虚火症状很有用。

6、加班熬夜会引起阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺容易出现“夜猫子”和经常熬夜的老年人。

7、阴虚火旺型失眠患者除了上床后难以入睡等主要症状外，还常出现心烦、心悸、手足发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌红、苔薄、脉细等症状。

8、惹事的“火”，不是简单喝点凉茶就能化解的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

9、阴虚火旺型失眠涉及的脏腑主要是心和肾。

10、根据中医五行学说，心属火，肾属水，水能控火。

11、在生理条件下，肾脏帮助心火上水，这样心火就不会太旺，扰乱心神。

12、经常熬夜、房事过多、老年人肾气逐渐下降等。

13、导致肾水不足以控火，心火就会旺盛，扰乱心神，肾阴虚心火旺盛，阴阳不和，从而引起失眠。

14、可见，这类失眠的一般病理机制是足阴不足，阳气过盛。

15、失眠是一种慢性病。

16、中药和针灸具有安眠药不具备的既不成瘾也不依赖的特点。

17、所以失眠患者选择中药进行辨证论治，效果明显。

18、符合阴虚火旺型的失眠患者可以尝试中医保健疗法。

19、阴虚火旺失眠与熬夜、饮食关系密切。

20、中医认为，子夜(相当于每天23时至隔日1时之间)是阴阳转换的时间。

21、如果到了后半夜还不睡觉，就容易伤阴耗津。

22、此外，南方气候潮湿，吃辛辣食物过多，吸烟、饮酒等不良习惯都容易导致津液流失，内生虚火。

23、所以，避免阴虚火旺失眠最有效的方法就是生活规律，养成定时入睡定时起床的习惯。

24、改变不良饮食习惯，尽量清淡饮食，少喝烟酒。

25、阴虚火旺型失眠患者，宜食用银耳、灵芝、百合、黄花菜、莲子、莲子、酸枣仁等食物。

26、以下是一些食疗偏方供读者选择：枣仁地黄粥：枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。

27、煮粥可以滋阴安神。

28、桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5 ~ 10枚，粳米100克。

29、煮粥可以养血安神。

30、柏子仁粥：柏子仁10 ~ 15g。

31、蜂蜜适量，粳米50 ~ 100克。

32、吃粥有润肠通便、养心安神的作用。

33、百合糖浆：百合100克，加清水500毫升，文火煮至熟，加糖适量，分两次服用。

34、百合味苦，微寒，可清心安神，治焦虑、失眠、多梦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。